BLW (Baby Led Weaning) to metoda wprowadzania stałych pokarmów u niemowląt, która polega na samodzielnym wybieraniu przez dziecko pokarmów i jedzeniu ich bez pomocy dorosłych. W ten sposób dziecko może nauczyć się samodzielnie wybierać spożywane produkty, a jednocześnie rozwijać swoją motorykę i umiejętności jedzenia.
Jeśli zdecydowaliśmy się na wprowadzenie BLW u naszego dziecka, warto zastanowić się, jakie produkty mogą być odpowiednie dla malucha w pierwszych miesiącach samodzielnej nauki jedzenia. Poniżej przedstawiamy kilka ciekawych przepisów na produkty, które warto podawać dziecku w tym czasie.
Owoce – dobre źródło witamin i minerałów
W pierwszych miesiącach BLW warto zwrócić uwagę na produkty bogate w witaminy i minerały, które wpłyną na prawidłowy rozwój dziecka. W tym celu można podawać maluchowi owoce, takie jak banany, jabłka, gruszki, brzoskwinie czy morele. Owoce można podawać w kawałkach, w formie musu lub pieczone.
Warzywa – wartościowy dodatek do diety
Warzywa to również cenne źródło witamin i minerałów, dlatego warto wprowadzić je do diety dziecka już od pierwszych miesięcy BLW. W tym celu można podawać maluchowi gotowane lub pieczone warzywa, takie jak ziemniaki, marchewki, dynie czy kalafior.
Jajka – bogate w białko i witaminy
Jajka to źródło białka i witamin, dlatego warto wprowadzić je do diety dziecka już od pierwszych miesięcy samodzielnego jedzenia. Jajka można podawać w formie miękkiego gotowanego żółtka lub w formie jajecznicy z dodatkiem warzyw.
Kaszki – pożywne i sycące
Kaszki to pożywne i sycące produkty, które warto wprowadzić do diety dziecka już od pierwszych miesięcy BLW. Warto wybierać kaszki zbożowe, takie jak kasza jaglana, kasza gryczana czy płatki owsiane.
Mięso – bogate w białko i żelazo
Mięso to bogate źródło białka i żelaza, dlatego warto wprowadzić je do diety dziecka już od pierwszych miesięcy BLW. Warto wybierać mięso chude, takie jak kurczak, indyk czy cielęcina, a mięso podawać w formie gotowanej lub pieczonej.
Ryby – źródło cennych kwasów Omega-3
Ryby to źródło cennych kwasów Omega-3, które wpływają na prawidłowy rozwój mózgu i oczu dziecka. Warto wprowadzić ryby do diety dziecka już od pierwszych miesięcy samodzielnej nauki jedzenia. Najlepiej wybrać ryby o niskiej zawartości rtęci, takie jak łosoś czy pstrąg, a ryby można podawać w formie pieczonej lub gotowanej.
Ważne, aby pamiętać, że każde dziecko jest inne i może różnić się w preferencjach żywieniowych. Warto więc wprowadzać różnorodne produkty i obserwować, które z nich dziecko lubi najbardziej. Przy BLW bardzo ważne jest również, aby dziecko było odpowiednio przygotowane do samodzielnego jedzenia i miało odpowiednie narzędzia, takie jak kubeczki i sztućce dopasowane do ich rozmiaru i umiejętności.
BLW to świetna metoda na wprowadzenie dziecka w świat samodzielnego jedzenia. Warto pamiętać, że podczas BLW nie ma potrzeby wciskania dziecku jedzenia, lecz pozwolenie mu na samodzielne wybieranie i próbowanie różnych produktów. Dzięki temu dziecko może nauczyć się cenić różnorodne smaki i stworzyć zdrowe nawyki żywieniowe już od najmłodszych lat.